オールブランがまずくて悩んでいる方に
ちょっとした工夫でできる美味しい食べ方をご紹介します。
これを読めば今後オールブランが楽しく食べることができ
痩せたり、便秘解消も夢ではなくなります。
美味しい食べ方
はちみつオールブラン
![はちみつオールブラン](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472569461-272x300.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 10g
メープルシロップ 2g
【作り方】
ボウルで材料を混ぜて完成です。
ヨーグルトオールブラン
![ヨーグルトオールブラン](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472487270.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 適量
ヨーグルト 適量
【作り方】
ボウルで材料を混ぜて完成です。
ティラミス風オールブラン
![ティラミス風オールブラン](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472453832.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 40g
ヨーグルト 100~150g
インスタントコーヒー 1g
きび砂糖 小さじ1(お好みで)
ピュアココア 少々
【作り方】
ジッパー付きの袋にオールブランとインスタントコーヒーを入れてシャカシャカ振ります。
空気を抜いてオールブランを粉々に砕きます。
グラスに移し上からヨーグルトを入れる。
冷蔵庫で1時間程冷やす。
冷蔵庫から取り出しピュアココアを振りかけて完成です。
オールブラングラタン
![オールブラングラタン](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472387244-229x300.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 40g
ヨーグルト 100g
とろけるチーズ 適量
【作り方】
耐熱皿にオールブランを敷き詰める
ヨーグルトを全体にかけます。
適量チーズをかけます。
オーブンを280℃にし5分加熱する。
お粥風オールブラン
【用意するもの】
オールブラン 40g
お湯 100cc
きな粉 5g程度
バナナなど お好み
ヨーグルト お好み
豆乳 150cc
【作り方】
オールブランときな粉を器に入れます。
お湯もしくは水を入れます。水の場合レンジでチンしましょう。
豆乳を注いでバナナなどのフルーツをお好みでいれましょう。
オールブランパフェ
![オールブランパフェ](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472308973.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 40g
ヨーグルト 80g
ハチミツ・ジャム 適量
【作り方】
ヨーグルトとオールブランを交互に器に盛る
上にお好みのトッピングを乗せて完成。
グラノーラ風オールブラン
![グラノーラ風オールブラン](https://diet.stylemap.co.jp/wp-content/uploads/2019/10/1570472514517.jpg)
【用意するもの】
オールブラン 1cup
はちみつ 大さじ3
レーズン 30g
シナモン 小さじ 1/2
【作り方】
材料全てをボウルに入れてかき混ぜます。
180℃に加熱したオーブンで15分程加熱します。
加熱が終わればオーブンから出しかき混ぜて完成です。
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