オールブランはカロリーが高い!?ダイエットしている人が知っておくべきこと

オールブランは1食40gは約141kcalです。

全くの0カロリーではありません。

高いか低いかで言うと高くはないのではないでしょうか？

では各メーカーのシリアルでカロリーを比較してみます。

今回ピックアップするシリアルは4種類。

オールブランはカロリーが高いのか徹底比較

オールブランはカロリーが高いのか？

1gあたりのカロリーで比較します。

低カロリーランキングは以下の通りです。

4位：カルビーのフルグラ

カルビー フルグラ 価格ランキング

1食50gで220kcal
4.40kcal/g

3位：ケロッグの玄米フレーク

ケロッグ 玄米フレーク 価格ランキング

1食40gで151kcal
3.78kcal/g

2位：日本食品製造のプレミアムピュアオートミール

日食 プレミアムピュア オートミール 価格ランキング
1食30gで112kcal
3.73kcal/g

1位：ケロッグのオールブランオリジナル

ケロッグ オールブラン 価格ランキング

1食40gで141kcal
3.53kcal/g

オールブランは低カロリー

比較の結果オールブランは他のシリアルと比べても低カロリーだとわかります。

ごはん一膳で269kcal
うど一玉で242kcal

一般的な主食と比べると圧倒的に低カロリーです。

1食置き換えるだけでかなりカロリーをカットできます。

カロリーとマクロ栄養素

カロリー制限でダイエットをするのもいいですが
マクロ栄養素をご存知でしょうか？

マクロ栄養素とは三大栄養素のことで
タンパク質、脂質、炭水化物を指します。

これらの栄養素のバランスをことで
痩せることができるというものです。

バランスは「Diet Genius」で計算が可能です。

このダイエット方法をマクロ管理法ダイエットと言います。

⇒【マクロ管理法ダイエットについて】

もし今までカロリー制限ばかり気にして痩せなかった人は
マクロ管理法ダイエットに挑戦してみましょう。