この記事ではジムに行くのが緊張しなくなる方法を教えます。
また重症な方向けにはオンラインのトレーニングやパーソナルジムも紹介しているので
緊張しなくなる方法を実践しても難しいもしくは実践することが難しい人は是非参考にして下さい。
実際に極度なプレッシャーに弱い私が実践して気にならなくなった方法を伝授していますので
同じくらいの緊張しいだと参考になると思います。
私の緊張度合い
・人からの注目を浴びると汗が止まらない
・自分が通り過ぎた後に急に笑い声がすると自分が笑われていると感じる
・自分が変なことをしているのを周囲の皆が見て笑っていると思ってしまう
私自身もかなりの重症です。
しかし、簡単な方法でこれらを克服したので必ずあなたも克服できるはずです。
緊張せずにジムに通えるようになりたい人
是非実際にジムに行って理想の身体を手に入れて欲しいなと思っています。
ジムで緊張しなくなる方法
ジムが緊張しくなくなる方法は下記の通りです。
・友人にトレーニングの方法を教えてもらう
・ジムに入る時に体験を受ける
・トレーニングウェアは自分にとってのベストな服装で行く
・トレーニング中は音楽を聴いて周囲を遮断する
・トレーニングメニューを決めてからいく
友人にトレーニングの方法を教えてもらう
筋トレやダイエットのためのトレーニングに励んでいる人が友人でいれば
友人と一緒にジムに行ってみましょう。
そこで、筋トレやトレーニングの正しいやり方を教えてもらいます。
自分のトレーニング方法は正しい方法だと思えるだけでトレーニング時に
周りの目線は気にならなくなります。
ジムに入る時に体験を受ける
ジムの入会時に体験を受けることでトレーナーさんと仲良くなれます。
トレーナーさんはトレーニングをする上での知識を優しく丁寧に教えてくれます。
初心者で恥ずかしがりやで緊張すると言ってしまいましょう。
通常以上に気にかけて様子を見てくれる可能性が高くなります。
体験時は友達に教えてもらえなかったトレーニングの方法を教えてもらえるとラッキーなので
友達に教えてもらった（したことのある）トレーニング名を伝えてそれ以外を教えてもらえたら教えてもらうようにしましょう。
また負荷の強いトレーニングをする時に補助に入ってもらえたるすので
そういう意味でも仲良くなれるようにしましょう。
トレーニングウェアは自分にとってのベストな服装で行く
トレーニングウェアがださいと不安点が増えます。
少しでも不安点をなくすためにもトレーニングウェアは
自分が一番カッコいいと思える恰好でやるようにしましょう。
せっかく良いのかったし続けようという気持ちにもなります。
トレーニング中は音楽を聴いて周囲を遮断する
トレーニング中は好きな音楽聴いてテンションをあげましょう。
音楽を聴くことで周囲を遮断でき自分のトレーニングだけに集中できるようになります。
トレーニングメニューを決めてから行く
自分のことだけに集中するために、今日何をするかは決めてからジムに来るようにしましょう。
例えば脚の筋トレをするのであれば
・スクワット・レッグプレス・レッグエクステンション
をやると決めておくのです。
後は順番通りに追い込むだけです。
ジム内でなにをしたらいいのだろうと挙動不審になることを防げます。
緊張を克服すれば一番安いジム通い手段が選べる
弱点克服はエネルギーを使います。
上記の方法を見てうんざりした人もいると思います。
しかし、パーソナルジムではない普通のジムの月額は
だいたい6000円から10000円程度で収まります。
弱点克服にエネルギーは使いますが、その分出費は減るので
是非挑戦してみて下さい。
パーソナルだと周りの目は気にならない
パーソナルトレーニングジムはトレーナーの方とマンツーマンでできるので周りの目は気にする必要がなくなります。
さらにサービスはかなり充実しているので値段は高くなりますがその分価値があるのは確実です。
極度の緊張を克服する必要がないのでお金に余裕がある方は挑戦してみてはいかがでしょうか。
パーソナルトレーニングが向いている人
・正しいトレーニング方法を身に着けたい人
・トレーニングを管理しておいてもらいたい人
・トレーニングについてすぐに相談できる相手が欲しい人
・周囲をきにせずトレーニングに集中したい人
比較的お得でジム通いも必要ないオンライントレーニング
今はオンラインでのトレーニングコーチを行ってもらえるサービスもあります。
これだとジムに行く必要もなくなるので時間も削減できます。
さらにパーソナルトレーニングジムと比べて圧倒的に安いのが魅力です。
ネットで検索したところ「Plez」がどうやら魅力がありそうです。
日常生活からコンサルティングしてもらい理想的な身体になるならこれらのサービスは最適です。
見比べてみて良いのがあれば是非挑戦してみて下さい。
克服するかお金を払って弱点を回避するか
恥ずかしがりやでジムに通うには、その弱点を克服するか
弱点を克服しない分お金を払うかです。
今回紹介した方法を実践してもらえればだいたいの方が克服できると思っております。
万が一できなくて別の手段を取るとしても妥協案ではなく
むしろパーソナルトレーニングジムやコンサルティングを好んで選ばれる方もいるくらいなので
克服した方が良いと思うよりかは自分が一番したいようにするのがオススメです。
私がもし全く知識がない状態で同じ境遇ならコンサルティングを受けます。
是非、好きな方法で自分の身体を理想的な身体にしましょう。
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