「主食を抜くダイエットなんてしたくない」
「主食を抜かないダイエットで効果があるものはないか？」
そんな願望を持ってこの記事でに訪れてくれたのではないでしょうか。
日本で言う主食とは米、白米が多いのではないかと思います。
主食を抜く=糖質制限ダイエットとも言われるダイエット方法ですが
あまりの辛さに挫折してきたことと思います。
実際に私もそうで30代到達時点で体重100kgに到達し
そこからのらりくらりダイエットをしていると
ことごとく失敗しました。
「この世に痩せる方法なんて存在しない!!」
そう思った頃には年齢も33歳に体重は120kgに到達していました。
ヤバすぎる。。。
そこで出会ったのが炭水化物の吸収を抑える
マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカーというサプリメントでした。
これはマジで効果ありです。
120㎏から100㎏まで食生活を変えることなく体重は落ちていきました。
私の様な大食いでもここまでの効果が得られたので
食べる量は少ないはずなのになぜか太ってしまう。。。という方は
さらなる効果が期待できます。
この記事では、下記の話もかなり深掘りして取り上げています。
・主食抜き糖質制限ダイエットは身体に悪い噂の真偽？
・巷の糖質制限なしダイエットは無理がある話
サプリメントに興味がない方は読み飛ばしOKです。
【知らなきゃ損】本当の全く糖質制限しないダイエット
「全く糖質制限をしないダイエットなんてあるわけないでしょ！！」とまだ半信半疑ではありませんか？
もちろん楽してモデル級のスタイルを手に入れることはできません。
もし可能ならパリコレ、関コレなどのモデルショーで
見事なまでのどや顔でステージを歩くことは不可能でしょう。
本サイトのmu.uの記事ではもっと本格的な食事制限方法などを紹介しています。
私が紹介しているダイエット方法は
今の食事を一切変えずに、サプリメントを飲むだけで
今よりも摂取カロリーを落とす、特に太ると言われている炭水化物の消化を抑えるというものです。
原理は単純で炭水化物の消化吸収を助ける役割がある「アミラーゼ」の働きを阻害し
炭水化物を消化吸収せずそのまま便として流れるという効能です。
白いんげん豆に含まれている成分フォセラミンがその効果を担っています。
もちろん全くのゼロになるわけではありませんが
今より格段に摂取カロリーが抑えられることは間違いありません。
もっと詳しくマキシマムストレングスのレビューを見たい場合は下記の記事を参考にして下さい。
「いやでも、糖質制限ダイエットは身体に悪いのでは？」と不安を抱えている方は
次章をお読みください。
全くの杞憂（心配しないでいい事を心配すること。）なんです。
主食抜き(糖質制限)は身体に悪い!?
主食抜きダイエット、いわゆる糖質制限ダイエットは下記が理由に体に悪いと言われています。
・脳の栄養になるのは糖質だけなので糖質制限しすぎると脳機能が低下する
・糖質制限すると骨粗鬆症になる
実際はこの二つともが全くの誤りだと科学的に証明されています。
脳の栄養になるのは糖質だけなので糖質制限しすぎると脳機能が低下する
そもそも前提として人間は炭水化物に含まれる糖質からブドウ糖を取り出し脳のエネルギー源として活用しています。
そして脳のエネルギー源となるのが、ブドウ糖のみなので糖質制限ダイエットは脳機能が低下して危険だという主張です。
もしこれが本当なら確実にブドウ糖を減らすことはできません。
しかし人間は生まれてくる前の胎児の状態の時にブドウ糖ではなく脂質から取り出されてケトン体を
エネルギー源としていることが分かっています。
これは、世界的発見と言ってもよいと思う事実なのですが、「胎児や新生児、「妊婦さんの血液には、『ケトン体が非常に多く含まれる』」ということを、私は明らかにしました。
実際に多くの赤ちゃんや妊婦さん、さらには胎児の血液を測定させていただいたことで、このことを証明したのです。
(引用：宗田哲男医師/光文社新書/ケトン体が人類を救う糖質制限でなぜ健康になるのか)
つまり、母親の身体の中にいる間はブドウ糖ではなくケトン体をエネルギーとしていたことが証明されているのです。
糖質制限すると骨粗鬆症になる
実はつい半世紀程前まで糖質制限行いタンパク質比率が高くなった食事を摂っていると
骨粗鬆症（骨からカルシウムが溶け出し骨がスカスカになる病気）にかかると言われていました。
しかし、これに関しても最近の研究において否定されています。
高タンパク質による骨粗鬆症や大腿骨頭骨折の予防効果の報告が多数報告されています。
2002年に動物性タンパク質の摂取量が多いほど成人女性では骨の健康に役立ち
男性でも骨粗鬆症になるということはないと否定されています。
（引用：宗田哲男医師他/ぴあ/スーパードクターズ！いま、糖質制限がすごい！）
つまり、糖質制限で危惧されていた大きな問題は今の医学において問題がないことが証明されています。
何がいいたいかと言うと、
糖質制限自体に危険性はなく正しくできているのかが問題であるということです。
ここで詳しくは話しませんがケトン体をエネルギーとしたダイエットもあるので
そちらに興味がある方は是非下記の記事を参考にしてみて下さい。
正しくない糖質制限とは、炭水化物に含まれている必要な栄養である食物繊維まで制限してしまっていることです。
食物繊維不足が原因で腸内環境が乱れ続けると、肥満、ストレス増加傾向、心疾患、糖尿病など…さまざまな健康リスクの発生が考えられ、なかでも、昭和22年〜平成15年の統計（※）において、死亡率の疾病原因として最も増加しているのが癌（悪性新生物）。※厚生労働省大臣官房統計情報部より
（出典：https://news.goo.ne.jp/article/magazinesummit/life/magazinesummit-http_editor.magazinesummit.jp_p_42593）
マキシマムストレングスは炭水化物の無効化と言えど働くのは
炭水化物に含まれるデンプンをブドウ糖に変える酵素アミラーゼに働くだけなので
食物繊維は問題なく摂取できるため、食物繊維不足の恐れはありません。
とは言え、よくわからないサプリメントは本当に効果があるのか疑問だという方もいらっしゃると思います。
その場合は次章をご覧ください。
もっと詳しくマキシマムストレングスのレビューを見たい場合は下記の記事を参考にして下さい。
巷の糖質制限なしダイエットは無理がある
糖質制限をしないダイエットを検索すると、糖質制限の危険性を過剰に煽り
別のダイエット方法を提案しているもの
よくある煽りはは禿げるだが、髪の毛はタンパク質で出来ているので問題ない。
巷で糖質制限なしダイエットは下記が紹介されている。
・カロリー制限ダイエット
・指定の炭水化物のみ摂取ダイエット
・乗るだけダイエット
これらには、本質的に間違ているものと
皆さんには合わないものの二通りがあります。
カロリー制限ダイエット
これは皆さんに合いません。
なぜなら、今これを読んでいる皆さんは既にこれに失敗して
この記事を読んでいるはずだからです。
カロリー制限ダイエットしたいですか？
したければ、検索窓でカロリー制限ダイエットと検索して来てください。
それに近いマクロ管理法（カロリー制限からもう一歩踏み込んだダイエット）について知りたい場合は
下記の記事を参考にして下さい。
恐らく誰もしたいとは思わないでしょう。
指定の炭水化物のみ摂取ダイエット
これは前章で紹介した厚生労働省が摂取すべきと言っている炭水化物のみに絞った
炭水化物を容認したゆるふわ糖質制限ダイエットです。
結局糖質制限ダイエットをする羽目になるので皆さんには合いません。
もし興味がある方は同様のダイエット方法を紹介したニュース記事があるので
そちらをご確認下さい。
⇒【https://allabout.co.jp/gm/gc/431559/】
乗るだけダイエット
乗るだけダイエットではその名の通り乗るだけで痩せるダイエットです。
乗るだけでお腹が刺激されみるみる痩せていくというものです。
1mmも効果がないとは言いませんが1kg痩せるためには
7200kcalの消費エネルギーが必要になります。
ランニングに関して
仮に体重75kgで時速8kmで30分毎日走っても
1kg痩せるのに約22日かかります。
詳しくはこちらの記事で解説しています。
もし乗るだけとしても起きてる時間中ずっと乗るのでしょうか？
もしくは1年、2年乗り続けてようやく1kg痩せるのでしょうか。
しかも、この計算は摂取カロリーが
一日の消費カロリーを上回っていない計算です。
あまりに理想論過ぎて現実的に不可能なことは目に見えているでしょう。
それも無理があり太っている人が痩せるのに適しているとは到底思えません。
そうなると、炭水化物の中でもデンプンをブドウ糖に変える働きを持つアミラーゼに狙いうちして
その働きを阻害する成分が入っているマキシマムストレングスは
食物繊維が不足することもなく、食事制限もなしで今よりカロリーを抑えることができ
太る原因の糖質が抑えられるというメリットしかない商品です。
ここまで言って購入しなければ本当のあなたにはなれません。
本当のキレイなあなたになる手段はマキシマムストレングスを摂取すること、ただそれだけです。
もっと詳しくマキシマムストレングスのレビューを見たい場合は下記の記事を参考にして下さい。
話題のメディカルダイエットを徹底解説！
