減量に筋トレは意味がない？趣味程度に捕えるのがオススメ

減量をするにあたって、筋トレをしようと思っているあなた。

恐らく続かないし、筋トレをしても痩せませんよ。

筋肉も食事を考えないとつきません。

今回は、減量をする上での筋トレとの付き合い方を
紹介していきます。

是非記事を読んで、減量に
そして趣味で運動に励んでください。

⇒筋トレ初心者がまずやるべきこと

運動をしてもほとんど痩せない

運動をしても消費カロリーは微々たるものだからです。

1時間走ってもご飯1杯程度の消費カロリーにしかなりませんし
筋トレは無酸素運動と呼ばれる物で
脂肪の燃焼には働きかけ辛いです。

痩せるにはやはり、摂取カロリーのコントロールが
一番重要になります。

摂取方法に関してもマクロ管理法という方法が
最も優れた食事の摂り方です。

⇒マクロ管理法について知りたい方

運動、筋トレは減量するにあたっての
良い習慣程度に捕えておくのがオススメです。

でないければ、効果がなくて嫌になります。

そして、続けていて楽しいと思ったら
本格的に筋トレを始めてみるのがいいです。

⇒筋トレはモテるので本当に困ります

運動と食事の関係

減量も運動も続いていれば
良い相乗効果が生まれて
どちらも継続が容易なります。

運動をして、身体を磨こうと思っても
食事の摂りすぎで素材が悪くなれば
いくら磨いても意味がありません。

しかし、身体を磨きたいばかりに
食事をしっかり摂ろうという気持ちになります。

そしてバランスの良い食事を摂っていると
せっかくのタンパク質がもったいないと
筋トレに励みたくなるはず。

これが運動と食事の理想的な関係です。

⇒空腹を満たすだけの食事を目指せ

以上、まとめ