この記事では活性炭がダイエットに効果があるのか科学的に検証した結果
乳酸菌、酵素が揃えば科学的に痩せることは可能だという結論に行きついたので
わかりやすく解説させて頂きます。
最近活性炭ダイエットを目にする機会が多くなかったでしょうか？
海外セレブの流行から始めり現在特に女性に人気のようです。
実際に私が知ったきっかけも彼女が活性炭ダイエットなるものを始めたことでした。
「あなたも試せば？」と言われたものの
「絶対に痩せる訳がない(笑)」と思っていた私は彼女が本当に痩せるかどうか様子を見ることにしました。
すると驚いたことに開始して3カ月を過ぎた辺りから劇的に痩せ始めたのです。
そこで、私はなぜ痩せるのか？
その根拠が知りたくなり様々な書籍を読み
活性炭、酵素、乳酸菌が揃えば科学的に痩せることができるという結論に行きついたので
詳しくご紹介させて頂きます。
この記事を読むことで、もし活性炭ダイエットの真偽について不安があり
踏み出せなかった人はその背中を押す役割を担えたらと思っています。
活性炭、酵素、乳酸菌の役割
活性炭、酵素、乳酸菌はどの様な役割を果たしているのか？
活性炭はその吸着力をいかし体内から毒素を排除する。
酵素は栄養からエネルギーへの変換効率をよくする。
乳酸菌は腸内の善玉菌のバランスを整える。
これらの役割が集結することで。痩せる身体が出来上がります。
それぞれの役割を聞いてもまだ、痩せるイメージは沸かないと思います。
これらの役割によって痩せることを理解するには
まずそもそもの太る理由について理解する必要があります。
太ってしまう皆さんは太るサイクルに陥っています。
その太るサイクルから抜け出せてくれるのが、活性炭、酵素、乳酸菌の働きということです。
それでは太るサイクルについてご紹介します。
太るサイクルとは？
まず太っている人は高確率で食べ過ぎています。
食べ過ぎによって腸内環境の悪化が引き起こされ、その結果代謝が悪くなります。
代謝が悪くなると必要なエネルギーが変換されなくなり
身体はエネルギー不足だと感じるようになります。
そうすると脳は空腹感を出しさらに食べるよう指示を出します。
その結果また食べ過ぎて腸内環境が悪化し・・・と太るサイクルにハマってしまっています。
食べ過ぎにより何が起こるのか？
食べ過ぎにより、栄養が過剰になります。
よくカロリーの摂りすぎと言われる状態と同じです。
栄養とはタンパク質、脂質、炭水化物のことを指します。
まず脂質が多いと、脂質を消化吸収するのに分泌される胆汁酸が
体内で過剰に発生してしまいます。
胆汁酸は過剰に分泌されてしまうと腸内の善玉菌を殺してしまいます。
腸内の悪玉菌が多くなってしまい腸内フローラ(善玉菌と悪玉菌のバランス)が悪くなります。
つまり腸内環境が悪化するということです。
腸内環境が悪化するとどうなるのか？
腸内フローラが悪くなるとタンパク質が身体に必要なアミノ酸に分解されず
悪臭物質であるインドール、スカトール、アンモニアに変えられてしまいます。
悪臭物質とはつまり毒素のことです。
タンパク質源というとお肉や魚ですがそれらには脂質がたくさん含まているので
食べ過ぎると必然的に腸内環境が悪化し毒素が発生するところまで起こってしまいます。
そして本来身体に必要なエネルギーに変換されるはずの
脂質やタンパク質が腸内環境が悪化することに悪臭物質などに変わるということは
代謝が悪くなるということです。
代謝が悪くなるとどうなるのか？
代謝が悪くなるとエネルギーがうまく変換されなくなります。
炭水化物の中に含まれる糖質は本来ブドウ糖にに変換されるのですが
変換されなかった時中性脂肪として体内に蓄積されてしまいます。
代謝が悪化しているとは言っても必要なブドウ糖を受け取れないと
身体はエネルギー不足していると感じてしまいさらにエネルギーを摂取するように脳が空腹感を出します。
そしてさらに空腹満たすために食べます。
長くなりましたが「食べ過ぎ」「腸内環境の悪化」「代謝が悪くなる」ことにより太るサイクルができあがります。
そして太るサイクルから抜け出す手助けをしてくれるのが活性炭、酵素、乳酸菌というわけです。
活性炭の働き
活性炭はその吸着力をいかし体内から毒素を排除してくれます。
イメージとしては毒素などがたくさん発生している劣悪な腸内をキレイに掃除をしてくれるという感じです。
これは既に抱いているイメージとも合致するのではないでしょうか？
ただその通り腸内をキレイにしてくれますが、それだけです。
つまり活性炭は痩せるのではなく、腸内をリセットしてくれる訳です。
なのでタイトルでも述べた様に活性炭だけにはダイエット効果はありません。
活性炭は毒素や腐敗物質など身体に悪い影響を及ぼすものを排出してくれる役割を持っているのです。
酵素の働き
酵素は栄養からエネルギーへの変換効率をよくする働きがあります。
食べ過ぎて腸内環境が悪くなり代謝までも悪くなってしまっていましたが
酵素は悪くなった代謝を良くしてくれるわけです。
これでエネルギー不足に陥ることはなくなります。
脳が空腹感を出すことも避けられるので
いつもより少量の食事で満足感を得られるようになります。
これだけでも十分に感じられますが乳酸菌がさらに
太り辛い身体を作るために補完してくれます。
乳酸菌の働き
乳酸菌は腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます。
確かに活性炭で腸内がリセットはされていますが
腸内フローラが改善されたとは言えません。
乳酸菌によって腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれることで
今後腸内環境が悪化しないようストップをかけてくれるわけです。
その3つの効果で適切な食事になり次第に痩せるようになるというわけなんです。
活性炭・酵素・乳酸菌をどうやって摂取する？
活性炭を摂取するためには現在はサプリメントに頼らざるをえない状況です。
それ以外の酵素であれば生野菜をたくさん食べる、
乳酸菌であればヨーグルトを食べるなどで摂取は可能です。
しかし、太らない体質作りのために毎日の食事に必ず野菜、ヨーグルトを面倒ではないでしょうか？
さらに活性炭を購入する必要もでてきます。
お金もかかり、手間もかかります。
しかも野菜を生で摂取するのも好き嫌いがあったりしますよね。
さらに必要な酵素を摂取するために何百種類もの野菜を摂取する必要があると言われています。
実際に活性炭が含まれるサプリメントはたくさんありますが
乳酸菌や酵素は入っていない場合が多いです。
その時彼女が飲んでいた活性炭のサプリメントを思いだしました。
それが女性に大人気のくろしろというサプリメントでした。
このサプリメントであれば
活性炭と酵素、乳酸菌を効率よく摂取できます。
また、これまでの説明からもわかるように
飲むだけで様々な効果を得られますがすぐに「痩せる」に直結するわけではありません。
公式ホームページでは4回分(4カ月)がセットになっているので
嫌でも飲みさえ続ければ4カ月続けることが可能です。
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