オールブランで本当に痩せられるのか疑問を持っている方に
オールブランで痩せた究極のダイエット方法をご紹介します。
・ダイエットに興味がある方
・オールブランが気になっている方
・本当に痩せた人の声を知りたい方
・成功事例をそのまま真似したい方
・オールブランのダイエットに疑いがある方
そんな皆さんにこの記事ではオールブランオリジナルを食べることで
実際に痩せることに成功した体験談を紹介させて頂きます。
この記事を読めばオールブランで痩せた人がいる事実を知ることができ
これまで以上にダイエットへの取り組みに拍車がかかること間違いなしです。
⇒【オートミールで激やせした話】
⇒【断食で痩せた体験談】
オールブランで痩せたダイエット体験談
オールブランで激やせしたダイエット体験談をご紹介します。
【パーソナル情報】
年齢：20代中盤
性別：男性
身長：178cm
体重：78kg
運動：筋トレのみ(週2程度)
食事制限：特になし
食事制限なしとは言うものの暴食していたかと言われると
食べる量はそこまで多すぎない程度でした。
減量初期の空腹を満たす程度の食事を意識していた程度で
食べ物は好き放題食べていました。
この生活で体重が80kgから78kgまで2kg落ちて1週間くらい何も変わらないという状態からオールブランで
ダイエットを開始しています。
1カ月で5kgのダイエットに成功
オールブランを食べ始めるまでの食事は
朝食に味噌汁、ごはんお茶碗に2杯納豆を食べていました。
それをオールブラン1cup、ヨーグルト、はちみつで食べるようにしました。
ヨーグルトを一緒に食べると便通がかなりよくなり
便秘になり辛くなります。
オールブランに変えた結果
オールブランに変えた結果、変わった日常生活は以下の通りです。
・腹持ちがよくなった
・お昼に食べ過ぎなくなった
・腸内環境が整う
こうした理由から、食べる量が全体でみると少なくなり
さらに痩せる原因となっていると考えられます。
痩せた理由は食物繊維
特に食物繊維の活躍により痩せたと考えられます。
腸内環境が整うのも、腹持ちが良くなるのも
食物繊維が豊富だからです。
食物繊維が豊富だと
胃腸内での滞留時間が長くなるため腹持ちが良くなります。
また水分を含み膨らむことで胃腸内を洗浄しながら
進んでいくことになり腸内環境が整うようになります。
食物繊維のその影響だけで？？と思うかもしれませんが
食事の変化による裏付けもできます。
元々白米を食べていたので、食物繊維よりも糖質がかなり豊富でした
糖質は血糖値の上昇を引き起こし、血糖値の上昇はインスリンの分泌を引き起こします。
インスリンは太るホルモンと言われる程、中性脂肪を合成する働きがあるため
糖質よりも食物繊維が豊富なオールブランを摂取することで
太る原因であるインスリンを減らすことができたというのが大きな理由です。
つまり、太る根本的原因を解決したということです。
オールブランで痩せるはずがない
オールブランで痩せるはずないじゃないかと言う人もいるかもしれません。
実際に食物繊維を豊富に摂取したからと言って
やはり結果は個人差があります。
しかし、食物繊維には前章で述べた様なメリットがあるので
身体の中でうまく働けば痩せることはできます。
もしオールブランでうまく痩せられないのであればオートミールを摂取してみるのもいいかもしれません。
オートミールはオールブランオリジナルに匹敵するレベルで
食物繊維が豊富です。
オールブランと違い水でふやかさないと食べることができないので
水も一緒に摂ることができ腸内環境を整えるには相乗効果となります。
まずいですが、色々食べ方があるので
試してみましょう。
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